丸ごとイチゴを食べて結構リラックスしました

今日はちょっと大きなお仕事をしてみました。わりと疲れましたが、まぁこういうこともあるのかな?って思っているところですね。それで次の仕事もしないといけないのでリラックスして気分を変えたいと思っているところです。
というわけで、大好きなまるごとイチゴを買ってきて食べてみました。この時期にだけ出るのがいいんですよね?。コーヒーを入れ直して素直にテレビみながらオフの状態で食すおやつって最高だなぁって感じです。テレビはその昔流行っていた婚活刑事と呼ばれるドラマを視聴してみました。
こういう昔のでよければ最初から最後まで一気に見ることができるのでストレスが少なくていいよな?とか思います。頭使わなくていいのでそれも嬉しいなって思います。今日はとにかく、身体を休めつつ明日への英気を養いたいので、オフはしっかりオフにしようと思っています。おいしいスイーツでストレス解消したので、次の仕事も楽しくできそうだなって思っています。リラックスタイムは本当に大事だなぁと思うところです。エピレ 980円

気が付いたら体重が大変なことに!雑な生活におさらばしなきゃ!

暑い夏が終わりを告げようとしているときに、自分が雑な生活のせいでかなり体重がオーバーしてることに気が付いた今日この頃。

暑いからアイスをバクバク食べて、暑いから運動をしないでいたために
そのつけが体に現れてきました。
さすがにこれはまずいと思い、今更ながら生活を見直して頑張ろうと一念発起です。

まずは軽い運動から始めようと、家の周辺をウォーキングすることにしました。
無理のない程度にすること30分。
これだけでかなりの汗が出るというのは、いかに自分が不摂生していたかがわかります。

それから食事です。
これが結構、夏の間は食欲もないので、冷たいそうめんやパスタやら
簡単ですぐにささっと食べれるものばかり食べていました。
麺ものは本当に美味しいんですが、気が付くとジャンキーなものばかりですごしていたかもと思います。
せめて、そうめんに野菜の具をつけるとかすれば良かったのに…。

つい先日見たTVでヒジキがとても体にいいということで、これなら水で戻したら
簡単に調理できると思い、その日からヒジキを取り入れた食事を一品増やしました。
ヒジキの煮物もいいけど、サラダに混ぜてしまうと簡単に食物繊維を取れるので
バリエーションを考えながら色々作ってみました。

結果、毎朝の便通が良くなったので、効果あるかも?と現在も続けています。
自分のことをいたわるのは自分だけ。
雑な生活から脱却して、元の体を取り戻そうと頑張り中です。http://www.abateofutah.org/